• Rabu, 29 Juni 2022

Baru Tahu, Ternyata Ini Dia Manfaat Konsumsi Ikan Mujair Bagi Kesehatan Jika Kita Mengkonsumsinya.

- Senin, 25 Oktober 2021 | 13:37 WIB
Poto Ikan Mujair /Sumber (Fixabay)
Poto Ikan Mujair /Sumber (Fixabay)

Tipologi.Com -  Ikan mujair merupakan ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena mujair termasuk ikan yang mampu diolah dengan mudah.

Selain itu, Ikan mujair merupakan jenis ikan tropis yang banyak memiliki kandungan protein tinggi.

Sehingga, ikan mujair juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Ikan mujair kaya mengandung sekitar 26 gram protein dalam 100 gram. Sebagai referensi, dalam 100 gram ayam, terdapat sekitar 31 gram protein, dalam 100 gram salmon terdapat 19 gram protein.

Baca Juga:Baca Juga: Menghadapi Pendemo di Kantor, Abhimana Terlihat Sangat Tenang dan Berwibawa Sebagai Pimpinan

Berikut sejumlah manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh.

1. Membangun dan Memperkuat Masa Otot
Protein merupakan salah satu unsur dalam pembentukan massa otot dan tulang serta memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.


2. Menjaga Kadar Kolesterol
Selain menjadi sumber protein, manfaat ikan mujair lainnya adalah mengandung asam lemak omega-3. Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang berguna bagi tubuh.

3. Mengontrol Gula Darah
Melansir dari Harvard Health Publishing, ternyata kandungan omega-3 pada ikan mujair ternyata lebih rendah daripada omega-6 yang juga terkandung di dalamnya.***

Halaman:

Editor: Rudi Prayoga

Sumber: PJM News

Tags

Terkini

X